A csontvelő tömege felnőttkorban a testtömeg 4,6% -a, vagyis 3,4 kg, beleértve 1,7 kg vörös csontvelőt. A nukleáris sejtek száma átlagosan eléri a 8,1 • 109 / testtömeg-kg-ot, és az általuk elfoglalt térfogat 1320–4192 ml között lehet..
A csontvelősejtek a test egyik legszaporodóbb szövete. A sejt mitózis elvégzéséhez az oxidatív foszforiláció során képződött makroerg vegyületek energiáját használjuk. Az energiacsere a csontvelő szövetében növekszik a proliferációs aktivitás növekedésével. Például a fokozott eritropoiesis a vérvesztés után aktiválja az aerob oxidációs folyamatokat a csontvelőben, növeli a sejtek oxigénfogyasztási sebességét, a légzés és az oxidatív foszforiláció intenzitását mitokondriumukban. Ugyanakkor a nem működő szinuszok kinyílnak, és fokozódik a véráramlás a csontvelőben, ami lerövidíti az oxigén diffúziójának útját egy külön edényből a sejtbe.
Amikor a csontvelőben aktiválódik a vérképzés, növekszik a nukleáris és mitokondriális DNS, RNS és fehérjék szintézise, növekszik a mitokondriumok száma és felülete, növekszik a riboszómák száma és a szabad aminosavak fogyasztása. Például a vörösvértestek fokozott regenerációja növeli a lizin, ként tartalmazó, aromás aminosavak és glutaminsav fogyasztását a csontvelő szövetekben. Hiányukkal a vörös vér regenerációja lelassul. A vérképző sejtek fokozott proliferációja megnöveli a membránjaik permeabilitását, amit a lipid-peroxidáció intenzitásának növekedése biztosít. A granulopoiesis és különösen az eritropoiesis aktiválását a csontvelő zsírszövetének felszívódása előzi meg. Az abból felszabaduló vérképző citokinek - a KSFgm, a KSFg aktiválja a vérképzést, és a többszörösen telítetlen zsírsavakat a vérképződés során vérsejtek képzésére használják.
Csontvelő táplálkozás
A csontvelő az emberi vérképző rendszer legfontosabb szerve. A cső alakú, lapos és rövid csontokban helyezkedik el. Felelős az új vérsejtek létrehozásának folyamatáért, amely helyettesíti a halottakat. Az immunitásért is felelős..
A csontvelő az egyetlen szerv, amely számos őssejtet tartalmaz. Amikor egy adott szerv megsérül, az őssejteket elküldik a lézió helyére, és differenciálódnak e szerv sejtjeire.
Sajnos a tudósok még nem tudták megfejteni az őssejtek összes titkait. De valamikor talán ez megtörténik, ami megnöveli az emberek várható élettartamát, és talán még halhatatlanságukhoz is vezet.
Ez érdekes:
- A felnőtt csontokban található csontvelő hozzávetőleges tömege 2600 gramm.
- A csontvelő 70 év alatt 650 kilogramm vörösvértestet és 1 tonna fehérvérsejtet termel.
Hasznos termékek a csontvelőhöz
- Zsíros hal. Az esszenciális zsírsavtartalom miatt a hal a csontvelő normál működéséhez az egyik legszükségesebb termék. Ennek oka az a tény, hogy ezek a savak felelősek az őssejt-termelésért..
- Diót. Mivel a dió olyan anyagokat tartalmaz, mint a jód, a vas, a kobalt, a réz, a mangán és a cink, ezek nagyon fontos termékek a csontvelőben. Ezen felül a benne lévő többszörösen telítetlen zsírsavak felelősek a vérképződés funkciójáért.
- Csirke tojás. A tojások jelentik a csontvelőhez szükséges lutein forrását, amely felelős az agysejtek regenerálásáért. Ezenkívül a lutein megakadályozza a trombózist..
- Csirke hús. Fehérjékben gazdag, a szelén és a B-vitamin forrása, tulajdonságai miatt szükséges termék az agysejtek felépítéséhez..
- Fekete csokoládé. Stimulálja a csontvelő aktivitását. Aktiválja a sejteket, kitágítja az ereket, felelős a csontvelő oxigénnel történő ellátásáért.
- Sárgarépa. A benne található karotinnak köszönhetően a sárgarépa megvédi az agysejteket a pusztulástól, és lelassítja az egész test öregedési folyamatát.
- Tengeri kelkáposzta. Nagy mennyiségű jódot tartalmaz, amely aktív résztvevője az őssejtek fejlődésében és azok további differenciálódásában..
- Spenót. A spenótban található vitaminok, nyomelemek és antioxidánsoknak köszönhetően a csontvelő-sejtek aktív védelmezője a degenerációtól.
- Avokádó. Antikolesterin hatással van az erekre, tápanyagokat és oxigént biztosít a csontvelőben.
- Földimogyoró. Arachidonsavat tartalmaz, amely részt vesz az új agysejtek kialakításában, hogy helyettesítse a halottakat.
Általános ajánlások
- 1 A csontvelő aktív működéséhez megfelelő táplálkozás szükséges. Célszerű kizárni az étrendből minden káros anyagot és tartósítószert.
- 2 Ezen felül aktív életmódot kell vezetnie, amely elegendő oxigént biztosít az agysejtek számára..
- 3 Kerülje el a hipotermiát, amely gyengítheti az immunrendszert, valamint az őssejt működését.
Népi gyógyszerek a csontvelő működésének helyreállításához
A csontvelő normalizálása érdekében a következő keveréket kell hetente egyszer használni:
- Dió - 3 db..
- Az avokádó közepes méretű gyümölcs.
- Sárgarépa - 20g.
- Földimogyoró - 5 szem.
- Spenót Zöldek - 20g.
- Zsíros halhús (főzve) - 120g.
Az összes összetevőt őrölje meg és keverje egy turmixgépbe. Fogyasztása a nap folyamán.
Csontvelő-donor naplója. Ó, boldogság
És most boldog vagyok. Mint amikor gyermekem volt. Mert sikerült. Csontvelőm elválasztott tőlem és a fogadó irányába hagyta - egy kb. 30 éves lány, súlya 60 kilogramm. Legutóbb arról beszélt, hogy milyen eseményekről tudtam meg, hogy választottak.
Körülbelül két hónap telt el azóta, hogy rájöttem, hogy a csontvelőm szükséges a számomra ismeretlen személy megmentéséhez..
Megpróbálom elmagyarázni, hogy ez hogyan működik. Előzetesen bocsánatot kérlek az orvosoktól, akik ezt a szöveget elolvasják - nagyban egyszerűsítem.
A csontvelő-transzplantációt különféle betegségek esetén alkalmazzák, de a leggyakoribb és leghíresebb ilyen betegek közül a leukémia vagy leukémia. Vérráknak is hívják, de ez nem orvosi kifejezés. Különböző típusú leukémia létezik, amelyek formája és mondjuk a betegség iránya eltér, de ezek lényege megegyezik a rák minden fajtájával: teljesen nem érthető okok miatt az emberi test sejtjei nem teljesítik funkcióikat, és nincs értelme szaporodik, zavarja a test normális működését, mérgezi azt, forrásokat vesz igénybe.
Ez történhet a test szinte bármely szervével. És a rák minden típusának nyilvánvalóan vannak saját okai, és ezért lehetetlen egyetemes gyógymódot kidolgozni a rákban.
Tehát leukémia.
A vér a test olyan szerve, amely számos különféle funkcióval rendelkezik. A vér az egész testben oxigént és tápanyagot szállít a sejtek számára, harcol a fertőzés ellen, és fenntartja a víz és a hőmérséklet egyensúlyát. Ezeket a funkciókat ellátó sejtek éretlen a csontvelőben (orvosi nyelvben robbant), majd fehérvérsejtekké, vörösvértestekké és limfocitákká alakulnak ki..
És a leukémia esetén a csontvelő "megőrül" és az általa előállított robbanósejtek nem fejlődnek ki. És a vér nem fokozatosan látja el funkcióit.
A leukémiában szó szerint az összes testrendszer szenved, mivel mindegyikük nem kapja meg a megfelelő mennyiségű oxigént és táplálékot, és a toxinokat nem távolítják el megfelelően. Ezért a tünetek változhatnak - hőmérséklet, hányás, vérzés, amely akár több napig is tarthat. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a vér elveszíti képességét a fertőzések leküzdésére, bizonyos értelemben az ember egyszerre minden betegséget szenved. Izgalmas fájdalmak az ízületekben és a hasban, tudatosság elhomályosodása, képtelenség közvetlenül állni és járni, bőrkiütés jelentkezhet. A betegség a test bármely részét érintheti, valószínűleg azt a részt, amelyet korábban meggyengített. Egyszerűen fogalmazva: a leukémiában szenvedő személyt nagyon gyötrelmezik.
A robbanósejteket nem lehet egyszerűen elvenni és eltávolítani, hanem folyamatosan frissítik őket egy elhullott csontvelő. Meg kell szakítani gyártásuk folyamatát. Vagyis valójában szinte elpusztítja egy ember csontvelőjét úgy, hogy frissüljön. Ezt úgy hívják, hogy "kemoterápia" - a betegnek valójában pontos mennyiségű potenciális mérget kap, amely elnyomja a beteg sejteket. De a beteg sejtek mellett az egészséges sejtek is szenvednek..
A leukémia kemoterápiája nagyon csúnya dolog. Éppen azért, mert a fényképeken a rákos betegek gyakran kopaszok és vékonyak. Ez a gyógyszerek mellékhatása. Láttam ezeket a betegeket az SSC-n. Az egészséges emberek világában nem elképzelni, hogy ilyen gyenge lehet.
De a kemoterápia néha kevés, és a gyógyszerek nem tudják teljesen elnyomni az egészségtelen tevékenységeket. A test egyszerűen túl gyengén reagál még a legerősebb gyógyszerek sokk adagjaira is.
Aztán megkíséreljük a megtört csontvelőt kicserélni valaki másra - a donorra. Sőt, senki sem jó - szüksége van egyre, amely nagyon hasonlít magának a betegnek a csontvelőjéhez. Általában egy rokon csontvelőjét veszik figyelembe.
Amikor adományoztam a limfocitáimat, mellettem mellette volt a vér valamilyen alkotóeleme, Galina, egy kb. 50 éves nő. Fiúja leukémiában szenved. Huszonnyolc éves, tíz évvel fiatalabb nálam, és nemrég született lánya. És meghalhat, ha nincs új csontvelőátültetése. Szerencsére az anya donorként jelentkezett.
És néha nincsenek rokonok, vagy nem alkalmasak. És akkor szüksége van egy független adományozóra, de még mindig megfelelő. És nagyon nehéz és nagyon hosszú ilyen ember megtalálása.
Ezért ezeket az adományozókat előre összegyűjtik. Ezt nevezzük "a potenciális csontvelő-donorok nyilvántartásának". Miután átadott egy vér kémcsövet egy vénából, megadhatja számát, majd egy nap valószínűleg felhívják Önt. Bejelentkezhet az Ön közelében lévő Invitro irodában, mondván, hogy be akar lépni a Vasya Perevoshchikov csontvelő donorok nyilvántartásába.
És boldog leszel, mint én most.
A következő részben pontosan elmondom, mit csináltak velem. Időközben csak tudd, hogy a csontvelő adományozása NEM beteg, NEM félelmetes, NEM VESZÉLYES. Ez a személyes tapasztalataim..
Ez csak a boldogság. Legközelebb pontosan elmondom neked, mit kellett túlélnem.
Írja ide a KM adományozó nyilvántartást.
Segítsünk az életben - Irina Vasziljeva módszerét tanulmányozzuk
Az Irina Vasilieva módszer néhány kulcsfontosságú pontját megmentem ezen a blogon. A módszer tanulmányozása érdekében használjon keresőmotort: az első lap egy keresés a blogomban, a második lap egy keresés az Irina Vasilyeva vasilyeva.ru webhelyén.
Oldalak
1. keresés
Keresse meg Irina Vasziljeva webhelyét
A tapasztalatok azt mutatják, hogy vannak olyan gyengült testületek, ahol a vérellátás gyengült, ahol gyulladásos folyamatok fordulnak elő. A tápanyagokat, beleértve az esszenciális aminosavakat, nem szállítják oda, ott nem szintetizálják a szükséges peptideket és aminosavakat. Ezért a gyulladás, amint bekövetkezik, évekig tart. Ha ezüstöt, peptideket és aminosavakat tartalmazó krémet alkalmazunk az érintett területre, a gyulladás megszűnik, és a szövet helyreáll. Ezután a funkció visszaáll.
Amióta elkezdtük a kötőszövettel foglalkozni, mint egy holisztikus szervezet alapját, minden varázslatosan megváltozott.
A kötőszövet lehetőségei végtelenek. Amikor vállaltam, hogy segítek neki, kiderült, hogy a szervsejtek életkörülményei drámai módon javultak, amelyeket mi a legfontosabbnak tekintünk. Képzelje el, hogy az agy, a szív, a máj, a vesék sejtjei felépültek. Mindenki felépült a környezetemben - azoktól, akik igazán bíznak bennem.
A fej sérülései és zúzódásai miatt a koponya csontok egymáshoz képest eltolódnak és új helyzetbe kerülnek. Ez az elmozdulás elhanyagolható, és a koponyacsontok nem szakember felé történő mozgásának megsértése teljesen észrevehetetlen. Ennek eredményeként ennek eredményeként bizonyos csontok elzáródnak és az agyt lefedő tartós anyag feszültsége megtörténik. Ez viszont az agyszövet, az artériás és a vénás erek tömörítéséhez vezet, hipoxia (oxigén-éhínség) kialakulásához és a vénás vér stagnálásához (az elégtelen kiáramlás miatt). Ez hormonális rendellenességekhez, artériás hipertóniához, alvászavarokhoz, fejfájáshoz és fokozott fáradtsághoz vezet.Az orrhíd sérülése az ethmoid, a frontális és az orrcsontok elzáródásához vezet. Ennek eredményeként: károsodott vízelvezetés, torlódások és sinusitis, rhinitis, sinusitis kialakulása. A tanulmányban meghatározhatja, hogy pontosan mi nincs rendben, hol van feszültség ”és hol van a probléma gyökere. Ezenkívül a koponya szerkesztésével enyhülnek a feszültség és a görcsök. Az izmok és a szalagok ellazulnak és nyúlik, és lágy mozdulatokkal helyreáll a csontok mozgékonysága, segítve őket a természetesen helyes kiindulási helyzetben tartásban, ily módon a koponya eltömődött csontok felszabadulnak, és helyreáll a köztük lévő mozgás. Ez eltávolítja a dura mater feszültségét, helyreállítja az agy vérellátását és táplálkozását.
Marha csontvelő: haszon és előnyök, összetétel, kalória
Az utóbbi időben az emberek egyre inkább elkezdtek gondoskodni egészségükről. Sokan, mielőtt valamit vásárolnának, először megvizsgálják a termék összetételét és előnyeit. És ez nagyon fontos, mert minden testnek vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb szükséges anyagokat kell kapnia. Az egyik hasznos edényt belsőségnek tekintik. Bármilyen körettel jól megy, és gyorsan elhomályosítja az éhség érzetét. A marha agy előnyei vitathatatlanok, még ha nyers is, nem okoznak étvágyat.
A marha agy kémiai összetétele
A marhacsontot olyan csemegének tekintik, amelyet általában a drága éttermekben kínálnak. Bár a megjelenés és némi undorral jár, ez a termék nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz.
Ez a lista a következő kapcsolatokat tartalmazza:
- A-vitamin - 7%;
- tiamin - 7%;
- riboflavin - 26%;
- kobalamin - 40%
- E-vitamin - 14%;
- foszfor - 7%;
- vas - 28,6%.
Ez a termék gazdag őssejtekben. Amikor belépnek a véráramba, vörösvértestekké és fehérvérsejtekké alakulnak, amelyek felelősek az oxigén átadásáért.
Ebben a finomságban linolsav található. Segít csökkenteni a gyulladásos folyamat megnyilvánulásait..
Mire jó a marha agy?
A marha csontvelő előnyei tagadhatatlanok. Ez a B-vitaminok és az esszenciális savak raktára. A termék rendszeres használata lehetővé teszi a test telítettségét a szükséges anyagokkal..
Bármilyenféle hús belsőség fehérjeforrásnak tekinthetö. Ajánlott gyermekeknek adni, felnőtteknek és idős embereknek.
A marhahús csontvelő jótékony tulajdonságai a következők:
- Normalizálja a pajzsmirigy működését.
- Erősíti a szívet és stabilizálja a szív- és érrendszert.
- Serkenti a sejtszerkezetek növekedését, amely lehetővé teszi a bőr számára, hogy fiatalabbá váljon.
- Normalizálja az emésztőrendszert.
- Felgyorsítja az erek vérkeringését.
- Javítja az agy működését.
- Pozitív hatás nem csak a bőrre, hanem a hajra is.
A marha agyát azoknak ajánljuk, akik ízületi fájdalmak miatt szenvednek. A helyzet az, hogy a csemege összetétele tartalmaz kollagént, glükózamint és kondroitint. A termék rendszeres használata csökkenti az ízületi fájdalom intenzitását és csökkenti a gyulladás kockázatát.
A marha agy azoknak az embereknek is hasznos lesz, akik anémiától szenvednek. A kompozíció vasat tartalmaz, amely biztosítja az oxigén szállítását a szövetekbe és a sejtekbe. Csökkent az atrofikus gastritis, a vázizom atonia, a fáradtság és a miokardiopathia kialakulásának kockázata.
A marha agya kutyák számára is előnyös lehet. A belsőség hozzáadása az állat menüjéhez csökkenti a betegségek kockázatát, amelyek tápanyagok hiányával járnak. A háziállat egyre aktívabbá válik. Az állóképesség jelentősen növekszik, és a csontok erősebbé válnak.
A marha agy károsodása
De ez nem mindenki számára hasznos. Nagy mennyiségű koleszterint tartalmaz. Ha folyamatosan eszik a marha agyait, éppen ellenkezőleg, a szív és a máj károsodásához vezet.
Nem étrendi, mivel nehéz zsírokat tartalmaz, amelyeket a test rosszul felszív.
Kalóriatartalmú marha agy
A marha csontvelő meglehetősen magas kalóriatartalmú és zsíros termék. 100 g nyers finomsághoz 230 kcal és 60 g zsírt fogyasztunk. Gazdag fehérjékben - 10 g, szénhidrátokban - 20 g.
Ellenjavallatok a marha agy számára
Nem ajánlott, hogy idős embereknél gyakran marhahúst egyen, magas vér koleszterinszintet, köszvényt, érelmeszesedést és diatézist szenved..
Marha agyra vonatkozó iránymutatások
A marha agyat gyakran szolgálják fel finoman a drága éttermekben. De önmagában is készíthet egészséges ételt otthon. Értékesítse a terméket a gazdálkodók piacán és a húsosztályokon.
Az üzletekben bármilyen belsőség megtalálható. De ha valaki még nem próbálta meg egy állat csontvelőjét, akkor jobb választani a marhahúst. A helyzet az, hogy a csontok kicsik és könnyebb megtalálni az ilyen típusú termékeket..
A marha agy hentes eltartása némi időt vehet igénybe. Ezért van értelme kérni az eladókat, hogy aprítsák el a finomságot apró részekre.
A termék elkészítéséhez a csontokat 230 ° C-ra melegített kemencébe kell helyezni, és legalább 15 percig kell tartani. Ezután az agy jól kinyerhető. Felszolgálható pirítóssal vagy különféle ételekhez..
A legtöbb esetben a marhahúst felforralják, és a kapott levesbõl levest készítenek. Akkor jobb, ha egész csontot kap, és nem vágja le. Forraljuk a terméket 1-2 órán keresztül alacsony lángon.
Ajánlott a készterméket hetente legfeljebb 2-szer használni, feltéve, hogy nincsenek ellenjavallatok. A maximális előny elérése érdekében az ételt gyógynövényekkel vagy friss zöldségekkel kell enni. Ez lehetővé teszi a zsírok jobb emésztését..
Vásárláskor ügyeljen a megjelenésre is. A friss marha agy sűrű, vérrögök nincsenek benne. A héjnak sértetlennek kell lennie, krém vagy halványszürke árnyalatú..
Annak érdekében, hogy részesüljön a termék előnyeiből, helyesen kell tárolni. A friss agyat a legjobb azonnal elkészíteni. De legfeljebb egy napig hagyhatja a hűtőszekrényben. Befagyaszthat egy finomságot, akkor az eltarthatóság 3-4 hónap. Főzés előtt néhány órára hűtőszekrénybe helyezik.
A marha agy használata
A csontvelőt leggyakrabban a főzéshez használják. A termék különféle finomságokat készít. Sült, főzött és még zsemlemorzsaban süthető. Főzés után az edény gyengéd lesz.
Ahhoz, hogy az íze teltebb legyen, szegfűborsot, babérlevelet, szegfűszegét, zellert vagy szárított sárgarépát kell hozzáadnia. A finomság jól megy párolt zöldségekkel, pekingi káposztával és nyers zöldségfélék különféle salátáival.
A marhaegyek alkalmazást találtak az orvosi és kozmetikai területen. Az első esetben a terméket érzéstelenítőként, gyulladáscsökkentőként és helyreállítóként használják az ízületek gyulladásait.
Az orvosok gyakran javasolják egy ilyen finomság beépítését az étrendbe azok számára, akiknek károsodott agyi vérkeringése van. A termék segít a stroke helyreállításában, javítja a memóriát és a figyelmet..
A marha agy beletartozik a krónikus fáradtság szindróma kezelésének komplex terápiájában. Helyreállítja a nők hormonjait. Csökkenti a stressz és a túlmunka káros hatásait.
A termék összetétele zselatint tartalmaz. Ez az összetevő hozzájárul az emésztőnedvek visszatartásához, amelynek következtében az élelmiszerek jobban lebonthatók. A csemege evés javítja az emésztőrendszer működését. Ezen felül a marha agy kiváló vírusellenes és mikrobaellenes szerek..
A finomságot a kozmetológiában is használják a bőr megújulására. Nagy mennyiségű kollagént tartalmaz, amely felelős a bőr rugalmasságáért és szilárdságáért. A marha agyat lenyelhetik, vagy különféle bőrápoló termékekké alakíthatják..
Egy összetevő hozzáadása a bőrápoló termékekhez elősegíti a haj helyreállítását. Maszkok használata erősíti a szőrszálakat belülről, telíti a tüszőket tápanyagokkal. Javítja a növekedést és a szerkezetet.
Figyelemre méltó, hogy az összetevőt hozzáadják bizonyos étrend-kiegészítőkhöz. A gyógyszereket szuszpenzió, por és kapszula formájában szabadítják fel. Ez sokkal kényelmesebb, mint időt tölteni a finomságok felvágására és elkészítésére. De sokszor drágább lesz.
Következtetés
A marha agy előnye a tápanyagok tartalmában rejlik. A csemege az agy számára B-vitaminokat, tokoferolt a fiatalos bőr számára, kalciumot a körömre és vasat a vérre tartalmaz. De a termék magas kalóriatartalmú, és annak visszaélése veszélyezteti a koleszterin felhalmozódását az erekben. Ezért ne használjon visszaélést a finomsággal a káros hatások kialakulásának elkerülése érdekében.
50 termék, amelyet szándékosan figyelmen kívül hagyunk
Az orvosok és az online források egyhangúlag tanácsot adnak bizonyos ételek és ételek elfogyasztására; de vajon azok a termékek, amelyek nem kedvelik kívülről vagy a szájról - és még azok, amelyekről úgy gondolják, hogy károsak az egészségünkre, érdemes ezeket a termékeket figyelmen kívül hagyni? Itt található egy legalább 50 olyan élelmiszer listája, amelyeket figyelmen kívül hagyunk vagy kizárunk étrendjükből tudatlanság miatt, és nem azért, mert valójában károsítják a testünket.
Az orvosok és az online források egyhangúlag tanácsot adnak bizonyos ételek és ételek elfogyasztására; de vajon azok a termékek, amelyek nem kedvelik kívülről vagy a szájról - és még azok, amelyekről úgy gondolják, hogy károsak az egészségünkre, érdemes ezeket a termékeket figyelmen kívül hagyni? Itt található egy legalább 50 olyan élelmiszer listája, amelyeket figyelmen kívül hagyunk vagy kizárunk étrendjükből tudatlanság miatt, és nem azért, mert valójában károsítják a testünket.
1. Vörös hús (marhahús)
Miért kerüljük el ezt a terméket: Az elmúlt 30 évben a vörös húsú táplálkozási szakemberek minden halálos bűnt hibáztattak: az elhízástól és a szívrohamotól a rákig és cirrhosisig. Ebben a húsban gyakran találtak nitrátokat, magas zsírtartalmat és koleszterint.
Miért kellene megesznünk: A húst körülvevő viták egész sor tanulmányhoz és akár tudományos botrányhoz (és egész egész összeesküvéselmélethez) vezettek. Az igazság az, hogy egy ilyen hús a hemoglobin-vas forrása, amely sokkal jobban felszívódik a húsból, mint a zöldségből. Gazdag D-vitaminban, cinkben, viszonylag alacsony zsírtartalmú és meglehetősen sok aminosavat tartalmaz (csak akkor, ha a teheneket fűvel etetik, nem pedig GMO szemcsékkel és étrend-kiegészítőkkel).
2. Szalonna
Miért kerüljük el ezt a terméket: só, zsírok és e hús rostjai = a magas vérnyomású betegeknél a betegség növekedésének kockázata.
Miért érdemes enni: nem találtunk közvetlen kapcsolatot a szalonna fogyasztása és a szívbetegség között; étrendi koleszterint tartalmaz.
3. Kávé
Miért kerüljük el ezt a terméket: A koffein alapvetően legális gyógyszer, amely felelős a fejfájásért, a túlfeszültségért, a szorongásért, a túlzott ingerlékenységért, ritmuszavarokért, szájszárazságért, álmatlanságért és a kávéfogyasztásból fakadó függőségért.
Milyen előnyei vannak: blokkolja az agy gátlóit, elősegíti a dopamin és a norepinefrin felszabadulását, javítja a hangulatot, a reakciósebességet és a memóriát.
4. angolna
Miért kerüljük el ezt a terméket: a folyami iszapban élő csúszós lények olyan dolgot esznek, ami őszintén vonzónak tűnik mind a nyers, mind a kész.
Mi a pattanásokban jó: omega-3 zsírsavak, kalcium, magnézium, kálium, szelén, cink és vas. Magas foszfor- és cukormentes.
5. Csiga
Miért kerüljük el őket: kerti kártevők - igen, a kertből származó finomság - nem valószínű. Van egy olyan megjelenésük, amely nem túl vonzó, és szintén nem jó az érintéshez, emellett tolerálnak mindenféle, az emberekre veszélyes parazitát.
Mi hasznos bennük: tiszta fehérje, vas, magnézium, szelén, foszfor és kálium. Vannak olyan aminosavak is, amelyek serkentik az étvágyat és elősegítik a szerotonin termelését az agyban..
6. Sajt
Miért kerüljük el ezt a terméket: zsírt és kalóriát - erről van szó. Ezenkívül számos sajt nagyon specifikus szaga (és nem kevésbé specifikus).
Mi hasznos: ha eldobja az álsajt műanyag zacskókból, aeroszolos tartályokból hot dogok és belsőségek elkészítéséhez tacosból, pizzából és hamburgerekből, akkor a teljes tejből készült igazi házi sajt, amelyet évszázadok óta készítenek az anyák és nagymamák különböző országokban, rendkívül tápláló, gazdag fehérjék, zsírok és kalcium.
7. Forró paprika
Miért kerüljük el ezt a terméket: sűrűség, keserűség és ártalmas azok számára is, akik gyomorhurutban szenvednek, vagy túl érzékenyek az ételek durva ízére.
Mi hasznos: fertőtlenítő tulajdonságok. Az égő hatást a neuropeptidek és az idegrendszer megfelelő központjainak gerjesztése okozza.
8. Kefir
Miért kerüljük el ezt a terméket: Íz, mint pezsgő és joghurt keveréke, specifikus szaga és kis százalékban tartalmaz alkoholt.
Miért érdemes rendszeresen fogyasztani: a bifidobaktériumok, fehérjék, zsírok és kis mennyiségű cukor minden bizonnyal előnyös lesz + a kefir tápértéke sokkal magasabb, mint a joghurtoké.
9. Durian
Miért kerüljük el ezt a terméket: egy szörnyű szaga, amelyet nem lehet megsemmisíteni, és a megjelenése szintén nem a legfinomabb.
Mi hasznos: rost, C-vitamin, B6, kálium és nyomelemek, segít szabályozni a nyomást, a véráramot és a pulzusszámot.
10. Kender tej
Miért kerüljük el ezt a terméket: tartós kapcsolatok a marihuánával és a drogfüggőkkel.
Milyen előnye van a fogyasztásnak: Alternatív tápanyagforrás azok számára, akik laktóz-intoleransek (de a kendermag-tejben a pszichotróp anyagok tartalma nagyon alacsony). Rendkívül tápláló és energiatakarékos termék.
11. Ketchup
Miért kerüljük el ezt a terméket: fűszeres + frutált kukoricaszirupot tartalmaz, amely a vér cukorszintjének ugrását okozza, és a legjobban nem befolyásolja az emésztést.
Milyen ketchupot lehet enni: bioparadicsomból, kukoricaszirup és édesítőszerek nélkül. Kár, hogy egy másik feladat a boltok polcán és az éttermekben való megtalálása.
12. Kohlrabi
Miért kerüljük el ezt a terméket: nehéz elképzelni a csúnyabb káposztát + nem mindenkinek tetszik az illata.
Miért hasznos: egy egész csomó vitamin és ásványi anyag alacsony kalóriatartalommal kombinálva teszi a kohlrabiot a súlycsökkentő étrend fontos elemének.
13. Borjúmáj
Miért kerüljük el ezt a terméket: sok ember különféle személyes okok miatt nem eszik a belső szervekből származó húst + toxinok és vegyi anyagok felhalmozódnak az ilyen szervekben (ha a testbe a borjú élete során kerültek be) (valójában inkább a zsíros rétegekben és sokkal felhalmozódnak) kisebb mértékben - a máj szöveteiben).
Milyen előnyei vannak: cink, B2, A-vitamin, réz, riboflavin, B6-vitamin, fehérjék és foszfor.
14. Halolaj
Miért kerüljük el ezt a terméket: sajátos szag, megjelenés és íz.
Milyen előnyei vannak: B-vitaminban gazdag, erősíti az immunrendszert.
15. Köles (és köles)
Miért kerüljük el ezt a terméket: Európa számos országában és Észak-Amerikában baromfi és dekoratív madarak számára készült élelmiszer, de nem az emberek.
Milyen előnyei: nem tartalmaz glutént, jól felszívódik, nem ellenjavallt allergiás embereknek, gazdag B-vitaminokban, nyomelemekben, rostokban és antioxidánsokban, hasznos a bélrák megelőzésében.
16. Csicseriborsó és szójabab
Miért kerüljük el ezt a terméket: túl kemény, kicsi és sajátos az előkészítés során, könnyű rázni rájuk.
Hasznos: Magas K2-vitamin, fehérje- és tápanyagforrás.
17. Osztriga
Miért kerüljük el ezt a terméket: Úgy néz ki, mintha valaki egy tengervízben oldott egy nyálkahártyát + egy specifikus szagot + a mérgezés veszélyét, ha nem megfelelően főtték.
Mi hasznos bennük: gazdag cinkforrás, természetes afrodiziákum, aminosavak és fehérjék forrása.
18. Lazac
Miért kerüljük el ezt a terméket: a nehézfémek tartalma halakban, amelyeket különböző körülmények között tenyésztettek vagy fogtak?.
Mi a valóság: az omega-3 zsírsavak hasznosak, de a tengeri halak higanytartalmát gyakran más ásványi anyagok semlegesítik (a tengeri halak higanymérgezésének kockázata nem haladja meg a más termékekkel való mérgezés kockázatát).
19. Hús a csonttal
Miért kerüljük el ezt a terméket: a nyugaton Ossobucco néven ismeretes, ez a hús meglehetősen zsíros, vérrel és durva.
Ami valójában: az ősi időkből származó emberek csontokat, csontvelőt és zsíros húst etettek. Ha nincs teljesen nyilvánvaló ellenjavallata az egészségre, ez a hús nem fog bántani.
20. Ghee
Miért kerüljük el ezt a terméket: alapvetően finomított zsír, amelyet a szívroham, stroke és szívbetegségek fő forrásának tekintünk.
Ami valójában: a kutatások és kísérletek kimutatták, hogy nincs közvetlen kapcsolat a ghee és a fokozott szívroham kockázata között (American Journal of Clinical Nutrition).
21. Bárányok és malacok belsőségei
Miért kerüljük el ezt a terméket: a bárányok és malacok goiter és hasnyálmirigy nem tűnik túl étvágygerjesztőnek + a fiatal háziállatok levágásakor a kérdés etikai oldala sem tűnik el.
Mi hasznos bennük: tápanyagokat és fehérjéket tartalmaz, az íz és tulajdonságok nagyon hasonlóak a szalonnához.
22. Csírázott búza
Miért kerüljük el ezt a terméket: a búza hajtása olyan, mint egy frissen vágott gyep, és kissé úgy nézünk ki, mint tehén vagy nyúl.
Mi ez valójában: tartalmaz klorofilt, vitaminokat és tápanyagokat.
23. Tejföl
Miért kerüljük el: nagyon magas kalóriatartalmú és zsíros terméket.
Mi a helyzet: a tejfölben lévő zsír egy evőkanálnyi 2 teáskanál adagban nem ártalmasabb, mint egy evőkanál 2% tej.
24. savanyú káposzta
Miért kerüljük el ezt a terméket: sajátos bor íz és illat, szigetek és nem mindenki szereti forró kutyák nélkül.
Mi hasznos: probiotikus erjedési tulajdonságok + vitaminok és ásványi anyagok.
25. Burgonya
Miért kerüljük el ezt a terméket: ezt tartják súlyának növekedésének egyik okaként.
Mi az előnye: a viszonylag alacsony glikémiás index, amint az ellenőrzés után kiderült, a burgonyát ugyanolyanvá teszi, mint a sárgarépát, és nem halálos az egészségére.
26. Mate
Miért kerüljük el ezt a terméket: egy sajátos fás íz + mellékhatások, mint például a kávé.
Mi az előnye: csökkentett koffeintartalom, a nyomás normalizálása (csökkenése) és egy nyugtató hatás.
27. Mandulaolaj
Miért kerüljük el ezt a terméket: sok zsír és kalória.
Miért fogyaszt: Hasznos földimogyoró-analóg. Foszfor, magnézium, kalcium, vas és E-vitamin - ez csak a legfontosabb dolog, amely hasznos az mandulaolajban. Az egyetlen ellenjavallat az allergia..
28. A gomba kukoricacsutka által érintett
Miért kerüljük el ezt a terméket: a sárgomba saját vegyszereket állít elő + mindezt rendkívül étvágytalannak tűnik.
Mi hasznos: magas lizintartalom (jótékony aminosav).
29. Arame
Miért kerüljük el ezt a terméket: A japán konyhában gyakran használt tengeri moszat olyan, mint egy medencefenék illata + felhalmozhat nehézfémeket és vegyszereket a szennyezett óceánvízből.
Mire használható a termék: ásványok (réz, kalcium, vas, magnézium, molibdén, szelén, vanádium, cink). Koncentrált jódforrás.
30. Amarant (shiritsa)
Miért kerüljük el ezt a terméket: az aztékok egyszer vettek és termesztették; sok emberben azonban ízesítésként gyomor- és bélirritációt okozhat.
Miért hasznos ez a termék: tartalmazza a lizin aminosavat, nem tartalmaz glutént, a növény kalciumban, vasban és magnéziumban is gazdag, stabilizálja a vér zsírnyomását és szintjét, az A, C vitamin forrásaként szolgál.
31. Vaj
Miért kerüljük el ezt a terméket: finomított zsír, annak minden következményeivel az erekre, az agyra, a szívre, a vesére és a májra.
Mi hasznos: A-, E- és K2-vitaminban gazdag, előnyösebb, mint a margarin, egészséges zsírokat tartalmaz.
32. Marha agy
Miért kerüljük el ezt a terméket: az áldozatok agyát evő zombik filmképe csinálta a trükköt + kicsi a Kreutzfeldt-Jakob-betegség elterjedésének kockázata (ha a veszettséggel alfajba fertőzött tehén agyát nem megfelelően főzik).
Mi hasznos: Az omega-3 zsírsavak, vitaminok és hasznos anyagok koncentrált forrása, amelyek javítják az agy működését és a központi idegrendszert.
33. Vérzés
Miért kerüljük el ezt a terméket: kiságy - ugyanazon film vámpírok étrendjének fontos eleme + a kolbászok és a vérű kolbászok sötét színe nem tűnik nagyon étvágygerjesztőnek. Ezenkívül a világ számos vallásában tilos az ételek fogyasztása a vérrel.
Miért érdemes enni: alacsony kalóriatartalmú, proteinben gazdag, alacsony szénhidráttartalmú, cink- és vasforrás.
34. Avokádó
Miért kerüljük el ezt a terméket: kiderül, hogy zsírokat is tartalmaz.
Miért hasznos a termék: egyszeresen telített zsírokat tartalmaz, amelyek nem vezetnek elhízáshoz. 25 tápanyag, alacsony káros zsírtartalom, csökkenti a degeneratív betegségek kockázatát.
35. Sárgarépa
Miért kerüljük el ezt a terméket: magas glikémiás index + nemkívánatos cukorbetegek számára.
Mi hasznos: kevésbé ártalmas, mint az alkoholmentes italok a cukortartalom, a magas béta-karotin, az alacsony szénhidráttartalom szempontjából.
36. Kesudió
Miért kerüljük el ezt a terméket: a zsírtartalom meghaladja a normális értéket.
Miért kellene enni: ásványi anyagokat tartalmaz, magas kalóriatartalmú, kevesebb zsírt tartalmaz, mint más diófélék, gazdag ásványi anyagokban, javítja a hemoglobin, kollagén, elasztin és az idegrendszer termelését. Óvintézkedéseket kell tenni azok számára, akik élelmiszer-allergiásak..
37. Csokoládé
Miért kerüljük el ezt a terméket: bizonyos arányokban és mennyiségekben migrén, álmatlanság, elhízás és a vérzsírok növekedése okozhat..
Mi hasznos: természetes zsírok, antioxidánsok, javítják a hangulatot, a nyomást, csökkentik a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rákos daganatok bizonyos típusainak kockázatát. A legjobb azonban, ha keserű és természetes csokoládét eszik, nem pedig csokoládéval és cukorban gazdag csokoládéval és rúddal..
38. Tengeri hal rögök
Miért kerüljük el ezt a terméket: Általában a harcsa alapanyagaként használják ezeket a mini-szeletket, és az alján táplálkozik, sárban és szennyeződésben ásva, ami mindenféle szerves és kémiai hulladék lenyelését okozza a testében..
Miért enni: alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás, gazdag omega-3 zsírsavakban, gazdag B12-vitaminban, elősegíti az anyagcserét és helyettesíti az egész halat.
39. Kókuszolaj
Miért kerüljük el ezt a terméket: ismét a zsírokat, és azok között, amelyek rendkívül károsak a szív- és érrendszeri betegségekre hajlamos emberek számára.
Miért enni: egészséges savak, szerves zsírok, kevésbé ártalmasak a szívre, mint a hagyományos zsírok.
40. Cékla
Miért kerüljük el ezt a terméket: egy sajátos íz + annak képessége, hogy az összes tányért és serpenyőt vörös juice-val megfestjük (még a jelenlegi Barack Obama amerikai elnök elismerte, hogy nem tolerálja a vörösrépet).
Miért enni: antioxidánsokban gazdag, tisztítja a májat, segít megelőzni a rákot, csökkenti a vérnyomást, javítja a fizikai erőfeszítések során a teljesítményt, és jótékony hatással van a várható élettartamra.
41. Heg
Miért kerüljük el ezt a terméket: a kos, a kecske, a sertés és a szarvas, valamint a tehén gyomorának része - ennek a terméknek a lényege nem mindenki számára tisztán etikai és esztétikai okokból.
Miért érdemes enni: Tápanyagok, B1, B2, B6 vitamin, folsav és B12; A, D, E és K; foszfor, szóda, falvak, cink és zsírsavak (beleértve az omega-3-at). Fontos, hogy jól és hosszú ideig főzzük..
42. Halolaj
Miért kerüljük el ezt a terméket: Még egy teáskanálnyi olajos folyadéknak is olyan kellemetlen íz és illata van, hogy megfojtja, megfojtja és alig képes leküzdeni az émelygést. Ezenkívül problémák lehetnek a termék toxintartalmával..
Miért érdemes enni: De a nagymamának igaza volt: a halolaj hasznos - ez az A és D vitamin leggazdagabb természetes forrása, valamint hatékony eszköz a megfázás és az influenza elleni küzdelemben. A második világháború előtt születettek óolajat kaptak az óvodákban és otthon - és emiatt az emberek több generációja egészségi állapota sokkal stabilabb volt, mint azoknak, akik nem iszták. Ennek oka az omega-3 zsírsavakban rejlik. A halolaj az egészség forrása a bőr, a köröm, a haj, a csontok számára, és segíti a szív-érrendszeri problémák és a depresszió leküzdését. Ezenkívül, ha egyszerre rendelkezik D- és A-vitaminnal, megóvja Önt az A-vitamin hypervitaminosis kockázatától..
43. Erjesztett hal
Miért kerüljük el ezt a terméket: illat, íz és a mérgezés félelme, ha az erjesztett halat nem főzték meg megfelelően.
Miért érdemes enni: A keretezés sok nemzeti kultúrában az élelmiszerek tartósításának / elkészítésének szokásos folyamata. Az ilyen termékek fő előnye az egyedülálló baktériumok, amelyek a halak (vagy a hús) erjedésekor legyőzik a putrefaktív és káros folyamatokat..
44. Csirke tojássárgája
Miért kerüljük el ezt a terméket: a koleszterin olyan mennyiségben van jelen, hogy a főtt tojás gazdag reggelije gyorsabban képes megölni, mint reggel egy cigaretta - ez a legtöbb ember bizalma. kizárva a csirketojást az étrendből.
Miért enni: zsírok és fehérjék; emellett a tojásbevitel miatti szívroham kockázata továbbra is sokkal alacsonyabb, mint a dohányzás és az azonnali ételek miatt.
45. Szardínia
Miért kerüljük el ezt a terméket: ezen konzervek illata és íze egyáltalán nem inspiráló.
Miért enni: gazdag omega-3 zsírsavakban, D-vitaminban (fontos az egészséges csontokhoz és a megfelelő kalcium-anyagcseréhez). Foszfort és B12-vitamint is tartalmaznak, amelyek szív- és érrendszeri profilaxisban alkalmazhatók..
46. Garnélarák
Miért kerüljük el ezt a terméket: koleszterint - újra és újra.
Miért érdemes enni: alacsony kalóriatartalmú, omega-3 zsírsavakban gazdag, magas fehérjetartalmú, alacsony higanytartalmú termék, amelyet gyakran megtalálnak a tenger gyümölcseiben. Azonban óvatosan kell eljárni azok számára, akik allergiásak az ételekre..
47. Kimchi
Miért kerüljük el ezt a terméket: az erjesztett káposzta étel a koreai nemzeti konyha étele. A szaga amatőr számára nagyon erős, és inkább elnyomja az éhség érzetét, mint az étkezés vágyát.
Miért hasznos a termék: A koreai koreai évente akár 40 fontot fogyaszt e káposzta öntetek és önálló ételek formájában. Sok hasznos nyomelemet tartalmaz.
48. kelbimbó
Miért kerüljük el ezt a terméket: Lehet, hogy az ennek a növénynek a felfedezése után kapott illat, megjelenés, íz és tapintási érzések nem tartoznak azok közé, amelyeket meg akar tartani az életen át.
Mi hasznos: sok nyomelem, amelyek megakadályozzák a rák kockázatát. A test tápanyaga, eltávolítja a méreganyagokat, és jótékony hatással van a sejt DNS-re.
49. Tengeri uborka
Miért kerüljük el ezt a terméket: nemcsak a tengerből származó élőlény, amely lélegzik a végbélnyíláson, és táplálkozik minden megtalált tengeri szemével. Úgy néz ki, mint egy óriási kolbász, csúszós, mint egy csiga.
Mi hasznos: megakadályozza a rákot, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a test daganatainak leküzdésében, gyógyítja a vérsejteket, segít az artritisz megelőzésében, nyersanyagokat biztosít a kozmetikai ipar számára.
50. Tengeri sün
Miért kerüljük el: kicsi, fekete, kerek, tüskékkel borított tárgy, erős sós és zsíros ízű, és nem kevésbé erős sós víz illata.
Mi hasznos: japán, koreai, olasz, új-zélandi lakosok több okból készek enni. Egyrészt kevés kalória van benne, másrészt kevés zsír és ugyanakkor sok fehérje. A marihuánaéhoz hasonló kémiai anyaguk is van. Igaz, nem tudsz észrevenni: a tengeri sün tartalma alacsony, de az agyában a dopamin aktiválása minden bizonnyal megtörténik.
Csontvelő táplálkozás
Az agy a legfontosabb emberi szerv. Ő felel a test összes szervének és rendszerének megfelelő működéséért..
Két félgömbből (jobb és bal), a kisagyból és az agyszárból áll. Két típusú sejt képviseli: szürke agysejtek és fehér neuronok-idegsejtek.
Ez érdekes:
• Az agy feldolgozási sebessége sokkal nagyobb, mint az átlagos számítógépnél.
• Egy hároméves gyermeknek háromszor több idegsejtje van, mint egy felnőttnél. Idővel a fel nem használt sejtek elpusztulnak. És csak három-négy százalék marad működőképes!
• Az agy a legjobb keringési rendszerrel rendelkezik. Az agy összes erekének hossza 161 ezer kilométer.
• Az ébrenlét során az agy elektromos energiát generál, amely egy kis izzót képes táplálni..
• A férfi agy 10% -kal nagyobb, mint a nő.
Az agyhoz szükséges vitaminok és nyomelemek
Az agy fő funkciója az agyi tevékenység végrehajtása. Vagyis az összes információ elemzése, amely hozzá érkezett. És ahhoz, hogy az összes agyszerkezet zökkenőmentesen és kudarcok nélkül működjön, teljes vitaminra és ásványi anyagokra van szükség, például:
• glükóz. Az agy produktív munkáját biztosító fontos összetevő a glükóz. Az élelmiszerekben található, például mazsola, szárított sárgabarack, méz.
• C-vitamin. Nagy mennyiségben a C-vitamin megtalálható a citrusfélékben, a fekete ribizliben, a japán birsben, a paprikában és a homoktövisben..
• Vas. Ez a legfontosabb elem, amire az agyunknak szüksége van. A legnagyobb mennyiségben az olyan élelmiszerekben találhatók, mint például: zöld alma, máj. Nagyon sok a gabonafélékben és a hüvelyesekben is.
• A B csoport vitaminjai. A csoport vitaminjai szintén szükségesek az agy normál működéséhez. A májban, a kukoricában, a tojássárgájában, a babban, a korpában található meg.
• Kalcium. A legtöbb szerves kalcium a tejtermékekben, a sajtban és a tojássárgájában található.
• Lecitin. Erõs antioxidánsként a lecitin felelõs az agy normál müködéséért is. Gazdagokban vannak olyan élelmiszerek, mint a baromfi, a szója, a tojás és a máj..
• magnézium. Védi az agyat a stressztől. A hajdinaban, a rizsben, a levélzöldekben, a babban és a gabonapehelyben is megtalálható.
• Omega osztályú savak. Az agy és az idegmembrán része. Megtalálható zsíros halfajokban (makréla, lazac, tonhal). A dióban, az olívaolajban és a növényi olajban is megtalálható.
Az agy leginkább egészséges ételei
1. Dió. Lassítsa az öregedési folyamatot. Javítani kell az agy működését. Nagy mennyiségű többszörösen telítetlen savakat tartalmaz. B1, B2, C, PP, karotin. Nyomelemek - vas, jód, kobalt, magnézium, cink, réz. Ezen felül juglont (értékes fitoncid anyag) tartalmaznak.
2. Áfonya. A fekete áfonya nagyon jótékony hatással van az agyra. Segít javítani a memóriát, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket..
3. Csirke tojás. A tojás az agy számára szükséges anyagforrás, például a lutein, amely csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Megakadályozza a trombózist. Az angol táplálkozási szakemberek szerint napi akár két tojás evése is jó az agy számára.
4. Sötét csokoládé. Ez a termék az agyi tevékenység fontos serkentője. Aktiválja az agysejteket, kitágítja az ereket, részt vesz az agy oxigénellátásában. A csokoládé hasznos az alváshiány és a túlmunka okozta károsodott agyi funkciók esetén. Segíti a stroke gyorsabb felépülését. Ezenkívül foszfort tartalmaz, táplálja az agyat és a magnéziumot, és felelős a sejtek egyensúlyáért.
5. Sárgarépa. Megakadályozza az agysejtek pusztulását, lelassítja az öregedési folyamatot.
6. Tengeri kelkáposzta. A tengeri moszat az egyik legkedvezőbb agyi étel. Hatalmas mennyiségű jódot tartalmaz. Mivel ennek hiánya ingerlékenységet, álmatlanságot, memóriakárosodást és depressziót tartalmaz, ennek a terméknek az étrendbe történő felvétele lehetővé teszi mindezek elkerülését..
7. Zsíros hal. Az omega-3 zsírsavban gazdag halak nagyon jótékony hatással vannak az agyra..
8. Csirke. Fehérjékben gazdag, a szelén és a B-vitamin forrása..
9. Spenót. A spenót hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz. Ez az antioxidánsok, az A, C, K vitamin és a vas megbízható forrása. Védi a testet olyan betegségektől, mint például a stroke és a szívroham.
ajánlások
Az aktív munka érdekében az agynak megfelelő táplálkozásra van szüksége. Célszerű káros vegyi anyagokat és tartósítószereket kizárni az étrendből..
Azok a tanulmányok, amelyekben több mint 1 000 000 hallgató vett részt, a következő eredményeket mutatták. Azok a hallgatók, akiknek vacsoráiban nem voltak mesterséges ízesítők, színezékek vagy tartósítószerek, 14% -kal jobban teljesítették az IQ-tesztet, mint a fenti kiegészítőket használó hallgatók..
A munka- és pihenési rend betartása, a megfelelő táplálkozás és tevékenység, a rendellenességek időben történő megelőzése sok évig megőrzi az agy egészségét.
Népi gyógyszerek az agy működésének normalizálására
Minden nap, üres gyomorra, enni egy mandarint, három diót és egy desszert kanál mazsolát. 20 perc elteltével igyon egy pohár vizet szobahőmérsékleten. És további 15-20 perc múlva reggelizhet. A reggelinek könnyűnek és nem magas zsírtartalmúnak kell lennie..
Az eredmény körülbelül hat hónap elteltével figyelhető meg. Lehetetlen növelni a termékek számát vagy a bevitel gyakoriságát. Ebben az esetben a hatás fordított lehet.!
Hipofizikai táplálkozás
Az agyalapi mirigy az agy alsó felületén található egy „török nyeregnek” nevezett csontokban. Ez az endokrin rendszer fő szabályozója. Felelős a növekedési hormonok előállításáért, valamint az anyagcsere-folyamatokért és a reproduktív funkciókért.
Ez érdekes:
• Külső szempontból az agyalapi mirigy összehasonlítható egy nagy borsóval. Nagyon hasonlóak.
• Több mint 50 000 ideg illeszkedik az agyalapi mirigybe!
• Az ember növekedése az agyalapi mirigy aktivitásától függ. A törpék és a Gulliver-ek megjelennek a világunkban Őfelségének "excentrikus tulajdonságai" révén, az agyalapi mirigynek.
Hasznos termékek az agyalapi mirigy számára
• Dió. Gazdag zsírokban, A-, B- és C-vitaminban vannak. A nyomelemek között vannak például vas, kobalt, jód, magnézium és cink. A dió gátolja a test öregedési folyamatát. Ösztönözze az agyalapi mirigy teljesítményét.
• Csirke tojás. Amellett, hogy a tojás nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, ők is olyan nélkülözhetetlen anyag forrását képezik az agyalapi mirigyben, mint a lutein.
• Fekete csokoládé. Ez a termék, mint az agyi tevékenység serkentője, felelős az agyalapi mirigyben zajló folyamatokért is. Aktiválja az idegsejteket, serkenti az ereket és javítja az agy oxigénellátását..
• Sárgarépa. A benne lévő béta-karotinnak köszönhetően a sárgarépa lelassítja az öregedési folyamatot, serkenti az új sejtek képződését, és az idegimpulzusok vezetéséért is felelős.
•
Tengeri kelkáposzta. Magas jódtartalma miatt a hínár képes leküzdeni az álmatlanságot és a fáradtság és a feszültség okozta irritációt. Ezenkívül ez a termék jótékony hatással van az agy oxigénellátására. Mivel az agyalapi mirigy az agy része, a tengeri kelkáposzta étrendbe való beépítése nagyon fontos összetevője ennek a szervnek az egészségére.
• Zsíros hal. A halakban található zsírok, például a hering, a makréla és a lazac elengedhetetlenek az agyalapi mirigy táplálkozásához. Ennek oka az a tény, hogy megakadályozzák a koleszterin lerakódását és serkentik a hormonok termelődését. Ezen felül kiegyensúlyozzák az összes endokrin mirigyet..
• Csirke. Gazdag fehérjékben, amelyek az új sejtek építőanyaga. Ezen felül szelént és B-vitaminokat tartalmaz, amelyek egyszerűen nélkülözhetetlenek az agyalapi mirigy számára..
• Spenót. A spenótban levő vas felelős az agyalapi mirigy normál vérellátásáért. Az antioxidánsok megóvják egy olyan súlyos betegségtől, mint az agyalapi mirigy adenoma. A spenót emellett tartalmaz A, C és K vitaminokat, amelyek az idegrendszer normál működéséhez szükségesek.
Általános ajánlások
Az agyalapi mirigy aktív működéséhez egészséges étrendre van szükség. Az étrendből kívánatos kizárni azokat a tartósítószereket, színezékeket és ízesítőket, amelyek az idegrostok vezetőképességének megsértését okozhatják. Ezen felül alkalmazásuk az agysejtek ozmotikus állapotának megsértéséhez vezethet.
Népi gyógyszerek az agyalapi mirigy normalizálására
Dió-gyümölcs keverék, amely dióból, szárított barackból, mézből és mandarinból áll, nagyon hasznos az agyalapi mirigy számára. Hat hónapig, üres gyomorra használja.
Káros termékek az agyalapi mirigyre
• Alkohol. Ezek az erek görcsét okozzák, és ennek eredményeként megsértik a sejtek táplálkozását és későbbi megsemmisülését.
• Só. A test nedvességtartó képessége mellett az idegszálak túlzott túlterhelését okozza, amelyek alkalmasak az agyalapi mirigyre. Ennek eredményeként a túlterhelt idegek rosszabb funkciókat kezdenek ellátni, ami az agyalapi mirigy hibás működéséhez vezet..
• Zsíros hús. Magas koleszterintartalma miatt az erek koleszterinlemezét okozhatja. Mi okozhatja az hypophysis sejtek vaszkuláris vezetésének és hypoxiajának csökkenését?.
• Kolbászok, „kekszek” és más termékek hosszú távú tárolásra. Kémiai mérgezést okozhat az agyalapi sejtekben, amelyek a degeneráció eredményeként képezik az agyalapi adenómát.
A hipotalamusz táplálkozása
A hipotalamusz az agy azon része, amely felelős az ébrenlét és az alvás mechanizmusáért, a testhőmérséklet változásáért és a test anyagcseréjéért. A test összes szervének és szövetének teljesítménye attól függ. Egy személy érzelmi reakciói szintén a hipotalamus hatáskörébe tartoznak. Ezenkívül a hipotalamusz irányítja az endokrin mirigyek munkáját, részt vesz az emésztési folyamatban, valamint a nemzetség meghosszabbításában. A hypothalamus az agyban helyezkedik el az optikai tubercle - a talamus - alatt. Ezért a hipotalamusz, a latinul lefordítva azt jelenti, hogy "subumbumb".
Ez érdekes:
• A hipotalamusz mérete megegyezik a hüvelykujj falának.
• A tudósok megtaláltak a „paradicsom” és a „pokol” központját a hipotalamusban. Az agy ezen területei felelősek a test kellemes és kellemetlen érzéseiért..
• Az emberek „cápákra” és „baglyokra” való felosztás szintén a hipotalamusz hatáskörébe tartozik
• A tudósok a hipotalamust „a test belső napjának” hívják, és úgy vélik, hogy képességeinek további vizsgálata az emberi élettartam meghosszabbodásához, sok endokrin betegség elleni győzelemhez, valamint a Kozmosz további felfedezéséhez vezet, kontrollált letargikus alvásnak köszönhetően, amelybe az űrhajósok belemerülhetnek. tíz és száz fényév távolságot takarva.
Hasznos ételek a hipotalamuszhoz
Mazsola, szárított sárgabarack, méz - glükózt tartalmaznak, amely a hypotalamus teljes működéséhez szükséges.
• Zöldek és leveles zöldségek. Kiváló magnézium- és káliumforrás. Kiváló antioxidánsok. Védje a hipotalamust a vérzés, a stroke kockázatától.
• Tej és tejtermékek. B-vitaminokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az idegrendszer teljes működéséhez, valamint kalciumot és más tápanyagokat.
• Tojás. Csökkentse a stroke kockázatát az agy számára hasznos anyagok tartalma miatt.
• Kávé, sötét csokoládé. Kis mennyiségben hangolja fel a hipotalamusz munkáját.
• Banán, paradicsom, narancs. Felvidít. Megkönnyítse nemcsak a hipotalamusz, hanem az összes agyszerkezet munkáját. Hasznos az idegrendszer számára, amelynek aktivitása szorosan kapcsolódik a hipotalamusz munkájához.
• Dió. Ösztönözze a hypothalamus teljesítményét. Lassítsa az agy öregedési folyamatát. Gazdag egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban..
• Sárgarépa. Lassítja az öregedési folyamatot a testben, serkenti a fiatal sejtek képződését, részt vesz az idegimpulzusokban.
• Tengeri kelkáposzta. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek a hipotalamusz oxigénnel való ellátásához szükségesek. A tengeri moszatban található nagy mennyiségű jód segít az álmatlanság és ingerlékenység, a fáradtság és a stressz leküzdésében.
• Zsíros hal és növényi olajok. Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a hipotalamusz táplálkozásának fontos alkotóelemei. A koleszterin lerakódásának megakadályozása, a hormontermelés serkentése.
Általános ajánlások
A hypothalamus teljes működéséhez szüksége van:
• Fizioterápiás gyakorlatok és napi séták friss levegőn (főleg este, lefekvés előtt).
• Rendszeres és tápláló táplálkozás. Előnyös a tej- és növényi étrend. Az orvosok azt tanácsolják, hogy kerüljék a túlaltatást.
• A napi séma betartása segíti a hipotalamust a szokásos munka ritmusában.
• Távolítsa el az alkoholtartalmú italokat, és szabaduljon meg a dohányzás iránti vágytól, amelyek károsítják az idegrendszer működését, amelynek tevékenységével szoros kapcsolatban áll a hipotalamusz.
• Távolítsa el a letiltást, mielőtt lefekszik televíziót néz, és számítógépen dolgozik. Ellenkező esetben a nappali világítási rendszer megsértése miatt előfordulhatnak a hypothalamus és az egész idegrendszer megsértései..
• A hipotalamusz túlzott túlterhelésének elkerülése érdekében napszemüveget ajánlott viselni egy ragyogó napsütéses napon..
Alternatív módszerek a hipotalamusz funkcióinak helyreállítására
A hipotalamás rendellenességek okai a következők:
1. 1 Fertőző betegségek, a szervezet mérgezése.
2. 2 Az idegrendszer megsértése.
3. 3 Gyenge immunitás.
Az első esetben gyulladásgátló gyógynövények (kamilla, körömvirág, orbáncfű) használhatók - orvos ajánlása alapján. A mérgezéshez jódtartalmú termékek hasznosak - eper, tengeri kelkáposzta, feijoa, dió.
A második esetben az NS károsodása esetén tonizáló szereket (cikória, kávé) használnak, vagy fordítva, nyugtatók - baldermarin, anyamortor és galagonya, tűlevelű fürdő.
Tachikardia és a hypothalamus nem megfelelő működésével járó indokolatlan nyomásnövekedés esetén a vízkezelési eljárások hasznosak: meleg zuhany, majd a bőr erőteljes dörzsölése.
Depressziós állapotok esetén az orbáncfű fű levágása természetesen jól segít, ha nincsenek orvosi ellenjavallatok a felhasználásra!
Úgy gondolják, hogy a szem törzs zavarokat okoz a hipotalamusban. A meleg szemfürdők enyhítik a túlzott terhelést és helyreállítják az agy működését..
A harmadik eset gyenge immunitás, ginseng-tinktúrákkal, csalikkel, kínai magnólia szőlővel sikeresen kezelik. A méhpempő használata jó eredményeket nyújt az immunitás erősítéséhez.
Cerebellar táplálkozás
A kisagy, latinul fordítva, "kicsi agyat" jelent.
A medulla oblongata mögött helyezkedik el, az agyfélteke okitisz lebenyje alatt.
Két félgömbből áll, köztük a fehér és a szürke anyagból. Felelős a mozgások koordinálásáért, valamint az egyensúly és az izomtónus szabályozásáért.
A kisagy tömege 120-150 g.
Ez érdekes:
Az izraeli tudósok, Matti Mintz vezetésével, a Tel-Aviv Egyetemen, sikerült létrehozni egy mesterséges kisagyt, bioinformatikai technológiák felhasználásával. Miközben patkányokon kísérleteznek az elektronikus „kicsi agyakkal”, addig a pillanatnak nem messze van ez a technológia, amikor életüket fogják megmenteni!
Hasznos termékek a kisagyhoz
• Sárgarépa. Megakadályozza a pusztító változásokat a kisagy sejtjeiben. Ezenkívül lelassítja az egész szervezet öregedési folyamatát..
• Dió. Az ezekben található vitaminoknak és mikroelemeknek köszönhetően jelentősen gátolják a test öregedési folyamatát. A dióban található fitoncid yuglon emellett jól megbirkózik egy olyan agyi veszélyes betegség, mint a meningoencephalitis kórokozóival..
• Fekete csokoládé. A csokoládé a cerebellum aktivitásának fontos serkentője. Részt vesz a „kicsi agy” oxigénellátásában, aktiválja a sejteket, kitágítja az ereket. Az alváshiány és a túlmunka okozta rendellenességekre használható.
• Áfonya. Nagyon fontos termék a kisagy számára. Használata megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a kisagy működését..
• Csirke tojás. Ezek a lutein forrásai, amelyek csökkentik az agyi degeneráció kockázatát. Ezenkívül a lutein megakadályozza a trombózist. A lutein mellett a tojások hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a kisagyra.
• Spenót. Nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz. Az antioxidánsok és a vitaminok forrása. Védi a testet a stroke és az agysejtek degenerációjától.
• Hering, makréla, lazac. Az esszenciális omega-zsírsavtartalom miatt ezek a halfajták nagyon hasznosak az agy összes részének normál működéséhez.
• Csirke. Gazdag fehérjékben, amelyek az agysejtek építőanyaga. Ezenkívül a szelén forrása is, amely a test normál működéséhez szükséges..
Általános ajánlások
A kisagy aktív működéséhez szükséges:
• Hozzon létre a megfelelő táplálkozást.
• Távolítsa el az étrendből az összes káros vegyi anyagot és tartósítószert..
• Több szabadban lenni.
• Aktív életmód élése.
Ezen iránymutatások betartása révén a kisagy egész évben egészséges marad..
A gyógyulás alternatív módszerei
A kisagy aktivitásának normalizálásához keveréket kell használni, amely egy mandarint, három diót, egy kakaóbabot és egy evőkanál mazsolát tartalmaz. Enni ezt a keveréket reggel kell, üres gyomorra. 20 perc elteltével reggelizhet. A reggelinek könnyűnek és nem magas zsírtartalmúnak kell lennie..
A cerebrospinális folyadék táplálkozása
A likőr az agy és a gerincvelő üregeiben keringő cerebrospinális folyadék. Ez szükséges az agyszövet megfelelő működéséhez..
Védi az agyat a mechanikai károsodásoktól. Fenntartja az állandó intrakraniális nyomást, valamint a víz-elektrolit egyensúlyt. Felelős a vér és az agy közötti anyagcsere folyamatokért.
Ez érdekes:
A likőr az egyetlen folyadék, amelynek vizsgálata lehetővé teszi a központi idegrendszer állapotának felmérését!
Hasznos termékek cerebrospinális folyadékhoz
• Dió. A benne található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően a dió gátolja az agyszövet öregedési folyamatát. És mivel a cerebrospinális folyadék felelős az anyagcseréhez, az egész szervezet egészsége közvetlenül kapcsolódik az agy egészségéhez.
• Csirke tojás. A tojás a lutein forrása, amely csökkenti a stroke kockázatát és serkenti a cerebrospinális folyadéktermelés normalizálódását..
• Fekete csokoládé. A csokoládé használata serotonint enged fel, amely aktiválja a cerebrospinális folyadék utat. Jó hatással van az agyszövetre is, mivel benne van a teobromin (egy olyan anyag, amely hasonló a koffeinhez, de negatív hatásai nélkül).
• Sárgarépa. Béta-karotin-tartalma miatt képes lelassítani az öregedési folyamatot. Ezenkívül megakadályozza az agysejtek pusztulását és felelõs az állandó intrakraniális nyomás fenntartásáért.
• Tengeri kelkáposzta. Nagy mennyiségű jódot tartalmaz. Felelős a cerebrospinális folyadék szintéziséért és celluláris összetételéért.
• Zsíros hal. A halakban található zsírsavak aktívan részt vesznek a folyadék ásványi és vitamin-összetételének fenntartásában.
• Csirke. A csirkehúsban található szelén- és B-vitaminok felelősek az erek integritásáért, amelyeken keresztül a cerebrospinális folyadék kering.
• Spenót. Jó antioxidáns forrás, A, C és K vitamin. Részt vesz a víz-elektrolit egyensúly fenntartásában.
ajánlások
Az egész szervezet normál működéséhez szükséges, hogy az agy minden szerkezetét megvédjük a környezet negatív hatásaitól. Pontosan ezt teszi az ital. Csak a cerebrospinális csatornák normál működéséről tudunk gondoskodni. Ennek érdekében kívánatos kizárni a traumatikus sportokat, kialakítani a napi ütemtervet, biztosítani a test tiszta (oxigénnel ellátott) levegőjét, és ami a legfontosabb: normalizálni a táplálkozást.
Népi gyógyszerek a cerebrospinális folyadéktermelés normalizálására
A cerebrospinális folyadék termelésének normalizálása érdekében a népi orvoslásban a következő készítményt alkalmazzák.
Vegyünk 1 avokádó gyümölcsöt, őröljük meg. Adjon hozzá 3 zúzott diót. Adjunk hozzá 150 gramm sózott heringét, pépesre pépesítve (előtte távolítsuk el a csontokat). Öntsön bele 250 ml-t. előre feloldott zselatin. Keverjük össze és hűtsük le.
A kapott zselét hetente egyszer kell fogyasztani..
Csontvelő táplálkozás
A csontvelő az emberi vérképző rendszer legfontosabb szerve. A cső alakú, lapos és rövid csontokban helyezkedik el. Felelős az új vérsejtek létrehozásának folyamatáért, amely helyettesíti a halottakat. Az immunitásért is felelős..
A csontvelő az egyetlen szerv, amely számos őssejtet tartalmaz. Amikor egy adott szerv megsérül, az őssejteket elküldik a lézió helyére, és differenciálódnak e szerv sejtjeire.
Sajnos a tudósok még nem tudták megfejteni az őssejtek összes titkait. De valamikor talán ez megtörténik, ami megnöveli az emberek várható élettartamát, és talán még halhatatlanságukhoz is vezet.
Ez érdekes:
• A felnőtt csontokban található csontvelő hozzávetőleges tömege 2600 gramm.
• 70 éven keresztül a csontvelő 650 kg vörösvértestet és 1 tonna fehérvérsejtet termel.
Hasznos termékek a csontvelőhöz
• Zsíros hal. Az esszenciális zsírsavtartalom miatt a hal a csontvelő normál működéséhez az egyik legszükségesebb termék. Ennek oka az a tény, hogy ezek a savak felelősek az őssejt-termelésért..
• Dió. Mivel a dió olyan anyagokat tartalmaz, mint a jód, a vas, a kobalt, a réz, a mangán és a cink, ezek nagyon fontos termékek a csontvelőben. Ezen felül a benne lévő többszörösen telítetlen zsírsavak felelősek a vérképződés funkciójáért.
• Csirke tojás. A tojások jelentik a csontvelőhez szükséges lutein forrását, amely felelős az agysejtek regenerálásáért. Ezenkívül a lutein megakadályozza a trombózist..
• Csirke hús. Fehérjékben gazdag, a szelén és a B-vitamin forrása, tulajdonságai miatt szükséges termék az agysejtek felépítéséhez..
• Fekete csokoládé. Stimulálja a csontvelő aktivitását. Aktiválja a sejteket, kitágítja az ereket, felelős a csontvelő oxigénnel történő ellátásáért.
• Sárgarépa. A benne található karotinnak köszönhetően a sárgarépa megvédi az agysejteket a pusztulástól, és lelassítja az egész test öregedési folyamatát.
• Tengeri kelkáposzta. Nagy mennyiségű jódot tartalmaz, amely aktív résztvevője az őssejtek fejlődésében és azok további differenciálódásában..
• Spenót. A spenótban található vitaminok, nyomelemek és antioxidánsoknak köszönhetően a csontvelő-sejtek aktív védelmezője a degenerációtól.
• Avokádó. Antikolesterin hatással van az erekre, tápanyagokat és oxigént biztosít a csontvelőben.
• Földimogyoró. Arachidonsavat tartalmaz, amely részt vesz az új agysejtek kialakításában, hogy helyettesítse a halottakat.
Általános ajánlások
1. 1 A csontvelő aktív működéséhez jó étrendre van szükség. Célszerű kizárni az étrendből minden káros anyagot és tartósítószert.
2. 2 Ezen túlmenően aktív életmódot kell fenntartani, amely elegendő oxigént biztosít az agysejtek számára..
3. Ne hagyja jóvá a hipotermiát, amely gyengítheti az immunrendszert, valamint az őssejtek működését.
Népi gyógyszerek a csontvelő működésének helyreállításához
A csontvelő normalizálása érdekében a következő keveréket kell hetente egyszer használni:
• Dió - 3 db..
• Avokádó - közepes méretű gyümölcs.
• Földimogyoró - 5 szem.
• Spenót, 20 g.
• Olajos hal (főtt) - 120 g.
Az összes összetevőt őrölje meg és keverje egy turmixgépbe. Fogyasztása a nap folyamán.
Ártalmas csontvelő termékek
• Alkohol. Vazospazmust okozva a csontvelő-sejtek alultáplálásához vezetnek. Ennek eredménye visszafordíthatatlan folyamatok lehetnek az összes szervben, az őssejt-regeneráció problémái miatt.
• Só. Folyadék-visszatartást okoz a testben. Ennek eredményeként növekszik a vérnyomás, ami vérzést és az agyszerkezetek kompresszióját okozhatja..
• Zsíros hús. Növeli a koleszterint, ami negatív hatással lehet a csontvelőt tápláló erekre..
• Kolbászok, kekszek, italok, hosszú távú tárolási termékek. A csontvelő normál működésére káros anyagokat tartalmaznak.